Список занятий с 11.10.2011. 

Список занятий с 21.10.2011.

Список занятий лечебной гимнастики.

Новинка!
Занятия Кундалини йогой!Занятия проводит Татьяна Барскова.

По понедельникам и пятницам в 18:00

• Каланетика

Каланетика – специально разработанная система упражнений для укрепления глубинной мускулатуры тела, с особой нагрузкой на тазобедренный сустав. Выполняются статические упражнения с небольшой амплитудой и многократным повторением. Движения выполняются медленно, совмещая с дыхательными упражнениями.  В особенности занятие подходит для тех, кто не может прыгать и быстро двигаться.

* Занятия предусмотрены для всех уровней физической подготовки

• Пилатес

Пилатес объеденяют в себя Восточные и Западные дисциплины упражнений. Техника выполнения упражнений достигается путем правильного дыхания, безупречной осанки, позиции таза и внутренней концентрации на движениях. Стимулируется кровообращение и процесс снижения веса. Гимнастические упражнения укрепляют мускулатуру спины, пресса, поясницы, плечевого пояса, верхних и нижних конечностей, развивают пластику и гибкость, снижают риск спортивных травм. Развивают динамику опорно-двигательной системы: тренируются все группы мышц одновременно. Гимнастика является безопасной и дает оптимальные результаты. Комплекс упражнений и комбинаций разных уровней сложности позволяет развить потенциал Вашего организма.

* Занятия предусмотрены для любых уровней физической подготовки.

• Здоровая спина

Комплекс упражнений, во время которых создается «мышечный корсет», основная функция которого - максимально снизить давление на опорно-двигательную, особенно на позвоночник. Спокойное занятие, в котором силовые упражнения на равновесие и растяжку, используя элементы упражнений Пилатес, релаксируются и тренируются мышцы. На занятиях используется дополнительный инвентарь (Fitball, эспандер, гантели и др.).

*Занятия предусмотрены для любых уровней физической подготовки.

• Fitball- упражнения с большими мячами

Комплексы упражнений на мяче разнообразны и увлекательны. Мяч эластичный и не стабильный, чтобы на нем удержать равновесие, необходима непрерывная работа опорно-двигательного аппарата. Выполняя упражнения, мы получаем широкий спектр физической нагрузки. Регулярные занятия "Fitball" улучшают осанку, выносливость, развивают чувство равновесия и координации, снижают вес, укрепляют мускулатуру и являются профидактикой заболеваний опорно-двигательного аппарата.

* Занятия предусмотрены для любых уровней физической подготовки.

• Akva aerobika -  Аэробика в воде

Рекомендуется людям с проблемами позвоночника и суставов. Водный поток улучшает эластичность кожи, разглаживает и уменьшает подкожный жировой слой - целлюлит. Мышцы получают дополнтельную нагрузку, преодолевая естественное сопротивление воды. Водная аэробика подходит тем, кто кто желает избавиться от лишнего веса. В воде в организме активизируется обмен веществ и расходуется намного больше энергии, чем при такой же самой нагрузке на земле. Давление воды улучшает циркуляцию крови, стимулирует сердечно-сосудистую систему. 

* Занятия предусмотрены для любых уровней физической подготовки.

• Less Weight - снижение веса

Занятие по аэробике и высокой интенсивности, во время которого чередуются аэробная и силовая нагрузки. Во время тренировки используются гантели, мячи, браслеты тяжести, трости. Регулярные занятия способствуют снижению лишнего веса.

* Занятия предусмотрены для любых уровней физической подготовки

Хатха йога является одной из самых популярных форм йоги, адаптирована к образу жизни людей, живущих на Западе, включает в себя растяжку, дыхательные и расслабляющие упражнения, а иногда и медитации. Каждый урок посвящен определенному аспекту тела, например, некоторые занятия больше внимания обращают нафизические упражнения или асаны, в то время как другие сосредоточены на расслабление, регулирование дыхания и медитацию.